春季让孩子长个的饮食建议

2019年05月15日 来源:

焦树萍:河北医科大学附属哈励逊国际和平医院儿科主任医师、教授。  河北省石家庄市贺女士:我的女儿今年10岁,个子略微有点矮,我知道春季是孩子“蹿个儿”的季节,能否推荐1个有助长个的食疗方?

焦树萍:向您推荐———猪骨菠菜汤:新鲜猪脊骨250 ~500克,菠菜150 ~200克。制作时,先洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适当清水煮两小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入作料便可。

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。

建议平时要少喝可乐和果汁,由于其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。另外,盐也是增高的大敌,应养成少吃盐的习惯。

河北省辛集市化工路贾先生:听说,在孩子生长发育期间,家长如果常常对孩子进行推拿,也能增进孩子长个,是这样吗?

焦树萍:每天帮助孩子推拿锻炼,确切可有效地促进孩子的生长发育。

晚上临睡前,家长推拿孩子的垂体穴、肾穴、足3里穴、涌泉穴、委中穴20分钟,可以加速脑垂体分泌生长激素,刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的产生,并促进肠胃吸收功能及消化功能,提高睡眠质量,充分改进新陈代谢,给生长提供足够的动力。

另外,家长还可以在早上帮助孩子练习倒挂金钩,就是将孩子双腿拎起,双手支地,通太重力原理,拉伸下肢,能减少脂肪囤积臀部及大腿,可促进孩子的下肢发育。

友周女士:我儿子今年5岁,偏食,有点营养不良,个子也显得比同龄孩子要矮小,如何医治?

焦树萍:孩子偏食常常造成营养不良,从而消耗组织,出现脂肪消瘦、肌肉萎缩,引发生长发育迟滞,身材矮小,体质很差。对这样的患儿,可采取去病因疗法,增强消化道功能,调剂营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有1定的医治作用。

另外,还可通过补充适当的营养夙来医治营养不良,营养素中含有丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群、机体营养物资如维生素、多种微量元素、30多种人体必须的氨基酸等,可促进软骨和新骨构成,激活隐性的高个子基因,使矮个子缺点基因产生突变,有着平常食品不可替换的重要作用。

健康时报特约卢桥王亮

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